Punctul Zero

Nutriție aplicată

Corpul se schimbă pe date,
nu pe motivație.

Îți construim săptămâna din mâncarea pe care o mănânci deja, la prețurile din magazinul tău. O ajustăm în fiecare săptămână.

Pentru oameni cu serviciu, familie și o oră liberă pe zi.
Care vor, totuși, să strălucească.

Află unde ești · 90 de secunde Vezi cum se lucrează
Derulează
100+Planuri alimentare personalizate
10.000+Mese urmărite
98%Rată de aderență pe 7 zile
01 Punctul de plecare

De ce se opresc
în a doua săptămână.

Duminică seara îți spui că de luni. Ți-ai mai spus-o.

Marți la 21:40, cu ușa frigiderului deschisă, aceeași întrebare: ce mănânc acum, ca să nu stric tot.

Joi cumperi din memorie și acasă lipsește jumătate.

Nu e o problemă de voință. Un plan fix, dat unui om cu program schimbător, îi cere să țină socoteala singur — iar socoteala e partea care cedează prima.

02 Instrumentul de start

Punctul Zero

Trei cifre despre tine, în 90 de secunde. Fără cont, fără e-mail.

Nu se salvează nimic — calculul se face pe dispozitivul tău.

03 Metoda

Patru pași. De la al treilea,
totul e pe telefon.

  1. Pasul 01

    Douăzeci de minute de vorbit

    Ce mănânci acum, cât timp ai de gătit și ce ai încercat până acum.

  2. Pasul 02

    Se calculează planul

    Din compoziția ta corporală și din mișcarea unei zile obișnuite.

  3. Pasul 03

    Primești linkul tău

    Îl pui pe ecranul telefonului. Fără cont, fără parolă, fără instalare.

  4. Pasul 04

    Se ajustează în fiecare săptămână

    După media pe șapte zile, mesele bifate și cum ai dormit.

04 Alimentația

Alegi dintre meniuri.
În fiecare dimineață.

Pentru fiecare tip de zi primești trei-patru meniuri echivalente ca macronutrienți. Aderența se calculează pe cel ales de tine.

01 / ZIUA TA

Vezi ce mănânci azi

Bifezi fiecare masă după ce o mănânci. Dacă porția a fost alta, notezi gramajul real în dreptul alimentului.

  • 5 mese
  • Bifare rapidă
  • Gramaj real
02 / REȚETE

Rețete care chiar ies

Macronutrienții vin din ingrediente cântărite, nu estimate. Scrii câte calorii vrei la masa aceea și afli câte porții să faci.

  • Macro per porție
  • Scalare la țintă
  • Pași de preparare
03 / ÎNLOCUIRI

Îți lipsește un ingredient

Apeși pe el și alegi altceva din ce ai în casă. Gramajul se recalculează singur, ca să iasă aceiași macronutrienți.

  • Echivalare pe macro
  • Din ce ai în casă
  • Fără calcul manual
05 Bugetul

Mâncarea planificată costă
mai puțin decât cea neplanificată.

Cheltuiala nu e la raftul de proteine. E în trei locuri:

01 / ÎN MAGAZIN

Cumpărăturile de moment

Intri după trei lucruri și ieși cu zece. Restul au ajuns în coș pentru că erai flămând, nu pentru că îți trebuiau.

  • Fără listă
  • Foame în magazin
  • Coș neplanificat
02 / SEARA

Comanda de la 21:40

Nu ai nimic gătit, e târziu, iar oboseala alege în locul tău. Cea mai scumpă masă a săptămânii.

  • Preț dublu
  • Porție necunoscută
  • Se repetă
03 / ÎN FRIGIDER

Legumele pe care le arunci

Le cumperi cu gând bun, dar nu ajung în niciun meniu. Banii se aruncă odată cu ele.

  • Fără plan
  • Se strică
  • Le recumperi

Lista adună cantitățile peste toate cele șapte zile, grupate cum umbli prin magazin. Costul întregii săptămâni e afișat înainte să pleci de acasă. Ce ai deja în cămară bifezi, iar suma de plată scade cu atât.

Cifra ta se calculează în Punctul Zero. Nu o promitem ca slogan.

06 Măsurarea

Cântarul se schimbă zilnic.
Media, nu.

Lângă medie stau mesele bifate, sațietatea dintre ele și digestia. Împreună, arată dacă planul merge cu câteva săptămâni înainte ca schimbarea să apară pe cântar.

Media pe 7 zile

Te uiți la linia netedă, nu la punctele care sar. Apa te păcălește de la o zi la alta.

Aderență reală

Se numără doar mesele din meniul ales de tine în ziua aceea.

Check-in duminica

Circumferințe, energie, somn, foame, digestie. Semnalul apare aici înaintea cântarului.

Ce nu-ți place

Marchezi fiecare masă. Săptămâna următoare o construim din ce ai mâncat cu plăcere.

08 Cine lucrează cu tine

Metoda vine dintr‑o observație,
nu dintr‑un manual.

Un plan bun nu e cel mai strict.
E cel care ține trei săptămâni, cât să devină obicei,
și trei luni, cât să nu mai fie plan, ci felul tău de a mânca.

Planul pleacă de la ce mănânci deja și de la cât poți găti realist într-o seară de marți. Se calculează din compoziția ta corporală și se ajustează săptămânal, după cifre.

  • Calculat pe tine — compoziție corporală și mișcare reală.
  • Ajustat săptămânal — după cântar, aderență și check-in.
  • Din magazinul tău — alimente pe care le găsești în orice magazin, cu prețurile la zi.
09 Înainte să scrii

Cum lucrăm împreună

  • Noi
    Construim planul Din compoziția ta, din programul tău și din mâncarea pe care o mănânci deja. Nu dintr-un șablon aplicat peste toți. Meniuri · rețete · listă de cumpărături
  • Tu
    Ne dai cifrele Cântar dimineața, mesele bifate în ziua lor, check-in duminica. Zece minute în total, pe săptămână. Greutate · aderență · cum te-ai simțit
  • Împreună
    Ajustăm în fiecare săptămână Ce a mers rămâne. Ce nu, se schimbă. Nu o iei de la capăt și nu aștepți luna viitoare. Ținte · meniuri · ritm

Trei săptămâni fac obiceiul. Trei luni îl fac stil de viață.

Scrie ce vrei să obții și cum arată o zi normală pentru tine. Primești un răspuns cu ce e realist și în cât timp — inclusiv dacă răspunsul e că nu ne potrivim.

Scrie pe WhatsApp Trimite un e-mail

Răspuns în maximum 24 de ore.

10 Întrebări

Întrebările
de dinainte de start.

Nu am timp să gătesc.

De aceea construim planul pe cât poți găti realist, nu pe cât ar fi ideal. Meniurile se așază pe două-trei sesiuni de gătit pe săptămână, nu pe cinci.

Trebuie să renunț la ce-mi place?

Nu. Construim planul din mâncarea pe care o mănânci deja, iar la fiecare masă ne poți spune că te-ai plictisit. Săptămâna următoare o schimbăm.

Am mai încercat și nu a ținut.

Aproape sigur ai primit un plan fix și obligația de a ține singur socoteala. La noi planul se schimbă în fiecare săptămână, iar socoteala o ține aplicația — tu doar bifezi.

Trebuie să-mi fac cont?

Nu. Îți trimitem un link personal, pe care îl pui pe ecranul telefonului. Fără parolă, fără aplicație de descărcat.

Ce se întâmplă cu datele mele?

Stau într-un fișier privat, la care avem acces doar noi. Linkul tău e personal și îl revocăm oricând ne ceri. Nu punem publicitate, nu urmărim ce faci și nu vindem nimic mai departe.