Punctul Zero

Nutriție aplicată

Corpul se schimbă pe date,
nu pe motivație.

Îți construim săptămâna din mâncarea pe care o mănânci deja, la prețurile din magazinul tău. O ajustăm în fiecare luni.

Pentru oameni cu serviciu, familie și o oră liberă pe zi.

Află unde ești · 90 de secunde Vezi cum se lucrează
Derulează
100+Planuri alimentare personalizate
10.000+Mese urmărite
98%Rată de aderență pe 7 zile
01 Punctul de plecare

De ce se opresc
în a doua săptămână.

Duminică seara îți spui că de luni. Ți-ai mai spus-o.

Marți la 21:40, cu ușa frigiderului deschisă, aceeași întrebare: ce mănânc acum, ca să nu stric tot.

Joi cumperi din memorie și lipsește jumătate.

Nu e o problemă de voință, ci de sarcină. Un plan fix, dat unui om cu program schimbător, îi cere să țină socoteala singur — iar socoteala e partea care cedează prima.

02 Instrumentul de start

Punctul Zero

Trei cifre despre tine, în 90 de secunde. Fără cont, fără e-mail.

Nu se salvează nimic. Calculul se face în telefonul tău.

03 Metoda

Patru pași. De la al treilea,
totul e pe telefon.

01

Douăzeci de minute

Ce mănânci acum, cât timp ai de gătit și ce ai încercat până acum.

02

Se calculează planul

Din compoziția ta corporală și din mișcarea dintr-o zi obișnuită a ta.

03

Primești linkul tău

Îl pui pe ecranul telefonului. Fără cont, fără parolă, fără instalare.

04

Se ajustează lunea

După media pe șapte zile, mesele bifate și cum ai dormit.

04 Mâncarea

Alegi dintre meniuri.
În fiecare dimineață.

Pentru fiecare tip de zi primești trei-patru meniuri echivalente ca macronutrienți. Aderența se calculează pe cel ales de tine.

01 / ZIUA TA

Vezi ce mănânci azi

Bifezi după fiecare masă. Ai mâncat altă cantitate, o scrii acolo.

  • 5 mese
  • Bifare rapidă
  • Gramaj real
02 / REȚETE

Rețete care chiar ies

Macronutrienți din ingrediente cântărite. Spui ținta, primești porțiile.

  • Macro per porție
  • Scalare la țintă
  • Pași de preparare
03 / ÎNLOCUIRI

Îți lipsește un ingredient

Alegi altul, iar gramajul se recalculează pe aceiași macronutrienți.

  • Echivalare pe macro
  • Din ce ai în casă
  • Fără calcul manual
05 Bugetul

Mâncarea planificată costă
mai puțin decât cea neplanificată.

Cheltuiala nu e la raftul de proteine. E în trei locuri:

01

Ce cumperi pentru că îți era foame în magazin.

02

Comanda de la 21:40, când nu ai nimic gătit.

03

Legumele care se strică fiindcă n-au intrat în niciun plan.

Lista adună cantitățile peste toate cele șapte zile, grupate cum umbli prin magazin. Costul e afișat înainte să pleci de acasă, iar ce ai deja în cămară iese din total.

Cifra ta se calculează în Punctul Zero. Nu o promitem ca slogan.

06 Măsurarea

Cântarul se schimbă zilnic.
Media, nu.

Lângă medie stau mesele bifate, sațietatea dintre ele și digestia. Împreună, arată dacă planul merge cu câteva săptămâni înainte s-o arate cântarul.

Media pe 7 zile

Te uiți la linia netedă, nu la punctele care sar. Apa te păcălește de la o zi la alta.

Aderență reală

Se numără doar mesele din meniul ales de tine în ziua aceea.

Check-in duminica

Circumferințe, energie, somn, foame, digestie. Aici apare semnalul întâi.

Ce nu-ți place

Marchezi mesele. Săptămâna următoare se construiește din ce ai mâncat cu plăcere.

08 Cine lucrează cu tine

Metoda vine dintr-o observație,
nu dintr-un manual.

Un plan bun nu e cel mai strict.
E cel pe care îl mai urmezi și în a treia săptămână.

Planul pleacă de la ce mănânci deja și de la cât poți găti realist într-o seară de marți. Se calculează din compoziția ta corporală și se ajustează săptămânal, după cifre.

  • Calculat pe tine — compoziție corporală și mișcare reală.
  • Ajustat săptămânal — după cântar, aderență și check-in.
  • Din magazinul tău — alimente pe care le găsești, cu prețurile la zi.
09 Înainte să scrii

Cu cine
lucrăm

  • Cu oameni care vor cifre, nu încurajări.
  • Care gătesc realist două-trei seri pe săptămână.
  • Care acceptă măsurarea săptămânală, inclusiv în săptămânile slabe.

Nu e potrivit pentru cine caută zece kilograme în trei săptămâni. Se pot pierde, dar nu se pot păstra.

Scrie ce vrei să obții și cum arată o zi normală pentru tine. Primești un răspuns cu ce e realist și în cât timp — inclusiv dacă răspunsul e că nu ne potrivim.

Scrie pe WhatsApp Trimite un e-mail

Răspuns în maximum 24 de ore.

10 Întrebări

Ce mă întreabă
toată lumea.

Nu am timp să gătesc.

De aceea planul pleacă de la cât poți găti realist, nu de la cât ar fi ideal. Meniurile se construiesc pe două-trei sesiuni de gătit pe săptămână, nu pe cinci.

Trebuie să renunț la ce-mi place?

Nu. Planul se construiește din mâncarea pe care o mănânci deja, iar la fiecare masă poți spune că te-ai plictisit. Săptămâna următoare se schimbă.

Am mai încercat și nu a ținut.

Aproape sigur ai primit un plan fix și obligația de a ține singur socoteala. Aici planul se schimbă săptămânal, iar socoteala o ține aplicația.

Trebuie să-mi fac cont?

Nu. Primești un link personal pe care îl pui pe ecranul telefonului. Fără parolă, fără aplicație de descărcat.

Ce se întâmplă cu datele mele?

Stau într-un fișier privat, pe contul meu. Linkul tău e personal și poate fi revocat oricând. Nu există publicitate, nu există urmărire, nu se vinde nimic mai departe.